Att bo nära havet är mer än bara vackra vyer och frisk luft, det påverkar oss fysiskt och mentalt på flera påtagliga sätt. Många som väljer en weekend eller semester på en kustplats rapporterar att de sover bättre, känner mindre stress och upplever en större känsla av välbefinnande efter vistelsen.
Havsljud och djupare sömn
Forskning har visat att naturliga ljud, som vågornas rytmiska brus mot stranden, kan förbättra sömnkvaliteten. Dessa ljud är ofta vad som kallas “vita brus”, alltså ljud som maskerar störande bakgrundsljud som trafik eller stadsljud. När du bor nära havet, där ljudlandskapet domineras av vågor, vind och fågelsång, skapas en mer harmonisk ljudmiljö som hjälper hjärnan att varva ner. Många hotellgäster beskriver hur de somnar snabbare och sover djupare på grund av detta naturliga ljud, något som kan vara svårare att uppleva i stadsmiljöer.
Frisk luft för bättre återhämtning
Havet ger inte bara ljud, det ger också luft att andas. Den svala, salta havsluften är rik på negativa joner, vilket enligt vissa studier kan förbättra lungfunktion och öka syreupptagningen i blodet. Att få tillgång till denna typ av luft under en längre tid kan hjälpa kroppen att återhämta sig från vardagens stress. På Hovs Hallars hotell vid havet i Skåne upplever många gäster redan efter en natt vid kusten en djupare vila, mindre spänningar i kroppen och en ökad mental klarhet. Ju längre man är kvar i den havsnära miljön, desto större blir den positiva inverkan.
Stressreducering genom naturkontakt
Det är ingen slump att naturterapi blivit ett etablerat begrepp. Att vistas i naturen har en dokumenterad effekt på stressnivåer, bland annat genom att sänka kortisolnivåer i kroppen. Havsmiljön förstärker denna effekt. Utsikten över öppet vatten, där horisonten sträcker sig långt och tankarna kan få vandra fritt, bidrar till en känsla av lugn och perspektiv. Visst kan vi njuta av stadens puls, men att få varva ner i en miljö där ljud, luft och vyer samverkar för att främja lugn är något helt annat.
Taktil stimulans och fysisk aktivitet
Att bo nära havet uppmuntrar också till aktivitet som är bra för kroppen, och därigenom för sömn och mental hälsa. Strandpromenader i den friska vinden, morgondopp i det klara vattnet eller bara att gå barfota i sanden stimulerar kroppens balanssystem och muskler på ett naturligt sätt. Fysisk aktivitet, i kombination med naturupplevelsen, frigör endorfiner, kroppens egna “må-bra”-hormoner, som hjälper dig att både sova bättre och känna dig mindre stressad.
Helhetsupplevelsen – Sinne, kropp och själ
Sammanfattningsvis är ett hotell vid havet i Skåne, som oss på Hovs Hallar, mer än bara en vacker semesterplats, det är en möjlighet att investera i din egen hälsa. Genom att låta naturen göra en del av jobbet för dig får du en upplevelse som inte bara är visuell utan också fysisk och psykisk. Oavsett om du väljer att boka en längre semester eller en weekend getaway, så ger havet dig en unik chans till återhämtning.